Olympiasiegerin Heike Drechsler: Balance finden und besser leben

00:00:01: Bist du bereit, etwas für dein Wohlbefinden

00:00:03: zu tun?

00:00:04: Dann bist du in

00:00:05: Barzassendorf richtig.

00:00:07: Wir kommen gemeinsam in Bewegung!

00:00:10: Mach dich auf und komm ins Schwung im Kopf und im Körper

00:00:16: Schritt für Schritt

00:00:18: besser leben.

00:00:20: Ja,

00:00:20: ein herzliches Willkommen von meiner Seite aus.

00:00:22: Liebe Hörerinnen und Hörern!

00:00:23: Ihr seid hier richtig im Podcast Besserleben Bad Sassendorf.

00:00:27: Es geht ja um besser Leben wie der Titel des Podcasts schon sagt.

00:00:30: aber es geht auch um eine Veranstaltung die ganz ganz toll wird unter dem siebzehnten April stattfindet Im Tagungs- und Kongresszentrum in Bad Sassendorf.

00:00:38: Da haben wir tolle Vorträge unter anderem auch vom Sven Hannawald dem Überflieger, so nenne ich ihn jetzt mal.

00:00:44: Aber auch eine Dame die man auch kennt und ich weiß... Ja?

00:00:49: Ich kann mich glaube ich noch daran erinnern.

00:00:50: Ich meine, ich hätte es auch live im Fernsehen gesehen wie sie, äh, two-neunzeig-zwei-neinzig beziehungsweise zweitausend Olympiasiegerinnen geworden ist im Weitsprung.

00:00:58: Ich weiß nicht ob's zwei tausende oder neunzehnzeinzein-zweizige ist, das weiß ich jetzt nicht aber ich kam mich definitiv an den Moment, ja ich weiß nicht wann ich Fernsehe geguckt habe, aber ich glaube es war zweitausend!

00:01:07: Ich kann mir aber dran erinneren dass ichs live gesehen hab.

00:01:09: und deswegen ein herzliches Willkommen an Heike Dreckser.

00:01:11: Ich glaub aus Berlin zugeschaltet

00:01:12: oder?!

00:01:13: Ich bin jetzt aus Berlin zugeschaltet.

00:01:15: Heike,

00:01:15: mich würde interessieren!

00:01:17: Besser leben?

00:01:18: Was sind deine ersten Gedanken dazu wenn du über die zwei Worte besser leben im Bezug auf dich selbst oder überhaupt nachdenkst?

00:01:25: Das ist ein großer Begriff.

00:01:26: ich glaube es ist nicht unbedingt an Gütern oder so um besser zu leben.

00:01:32: entscheidend ist dass man die Dinge aktiv ... bis zum Schluss machen kann und mit einer guten Qualität.

00:01:41: Und dass man mit sich in der Balance ist einfach, und ja, Gesundheit ist natürlich klar, es ist ein Riesenthema aber eben auch wie gesagt geistige Gesundheit, das man einfach fit bleibt bis zum Schluß.

00:02:00: Jetzt hast du ja beruflich... Ich nehme mal fast an, meistens ist ein so großer Erfolg ja nur möglich wenn man beruflich sein Lebenstraum auslebt und dann Spitzensportlerin geworden ist und uns die Leistung dementsprechend bringt.

00:02:14: Wie wichtig glaubst du auch das für Menschen dieser Job den man hat diese Arbeitszeit dir schon immens ist im Leben?

00:02:22: Dass man die so gestaltet dass man Ja, einen Sinn sieht oder es gerne tut.

00:02:27: Oder auch Intrin sich angeregt ist das zu tun?

00:02:31: Glaubst du, wie bewertest du das?

00:02:34: Das ist sehr komplex!

00:02:36: Ich würde sagen Arbeitszeit und wie man arbeitet verändert sich ja gerade auch massiv.

00:02:43: Und wie man selber jetzt mit den neuen Herausforderungen umgeht, zum Beispiel Digitalisierung, KI alles was uns natürlich jetzt in Zukunft auch beschäftigen wird.

00:02:55: Das ist ein Riesenthema und ich glaube da ist es halt notwendig dass man halt auch versucht ja einfach diese Herausforderung anzunehmen.

00:03:10: Also man ist immer im Lernprozess, aber man muss halt auch gucken dass man da auch eine Achtsamkeit für sich selber hat das es gesund bleibt am Ende.

00:03:24: Ich denke, wir leben ja auch in der Zeit heute.

00:03:26: Es ist wenn man die Welt beobachtet wie alles sich so gerade entwickelt und nicht unbedingt zum Positiven dass man sich das mal so ein Eigenschutz auch entwickelt ein bisschen Dass man guckt ja die Dinge die man verändern kann klar da soll man auch aktiv sein aber eben Dinge wo man keinen Einfluss drauf hat Das muss man auch dann mal gelassen ertragen weil sonst geht es wirklich auf die Gesundheit.

00:03:52: Und für mich ist immer in solchen Situationen bin, dann merke ich wenn es mir zu viel wird.

00:03:58: Wenn diese Stressmomente hochkommen und jeder reagiert ja auch ein bisschen anders auf seine Stressoren, dann gehe ich raus.

00:04:06: Dann gehe ich herauslaufen und dann atme ich viel, dann geh ich in die Natur und das bringt mich eigentlich dann am Ende wieder zurück auf die Erde dass ich sage hey bis alles nicht so heiß wie es gegessen wird.

00:04:20: Ich muss mich auf mich konzentrieren, auf meinen Fokus.

00:04:24: Den muss ich setzen und mein eigenen Weg finden damit umzugehen.

00:04:29: Und da müssen wir einfach lernen mit Umzugehen, sonst macht das

00:04:38: krank.".

00:04:39: Ich habe mal so einen Satz gehört, die würde ich dich jetzt auch fragen wollen.

00:04:43: Ich habe immer gehört dass es Spitzensportlern oft nach der Karriere leichter fällt mit ihrer Gesundheit und ihrem Körper umzugehen weil sie während ihrer kompletten Zeit ja schon sehr intensiv drauf geachtet haben.

00:04:55: würdest du das unterschreiben?

00:04:57: Nein!

00:04:59: Weil ich glaube... Gut, ich bin natürlich noch zu einer anderen Zeit geboren und Prävention was natürlich jetzt auch in allem Munde ist.

00:05:07: Gibt ja auch ein Präventionsgesetz war tatsächlich auch zu unserer Zeit schon da.

00:05:12: also ich kann mich erinnern zum Beispiel Ich bin mit zwölf Jahren an die Sportschule gekommen Und Prävention war bei uns zum Beispiel auch zweimal in der Woche in die Sauna gehen, Massagen zu haben und auch aktive Erholung also als Maler von dem Training.

00:05:29: Also diese Erholungen in Spannungsphasen waren ganz wichtig.

00:05:34: Es war mir nicht so bewusst mit zwölf, dreizehn wenn man da an der Sportschule ist dann denkt man aber scheiße Massage das tut aber weh!

00:05:41: Das ist überhaupt kein Genuss.

00:05:42: Und Sauna fand ich auch total bescheuert.

00:05:46: Aber die Trainer haben uns da so ein bisschen dahin diszipliniert, würde ich mal sagen, wo ich denke es hatte auch irgendwie einen Sinn gehabt und ich glaube da hatte ich natürlich dann dieses Verständnis auch dass man den Körper auch wieder Energie zurückführen muss.

00:06:03: Man kann nicht nur immer Raubau betreiben und deswegen ist vielleicht auch so lange geworden das ich halt siebenundzwanzig Jahre im Hochleitensport war, denn ich hatte wenig Verletzung teuer oder treu.

00:06:16: Es waren eher so naja wenn eine Ferrari die Reifen irgendwann durch dann müssen sie ausgewechselt werden und sowas mit meinen Achilles sehen.

00:06:25: Aber ich denke das ist trotzdem ein gutes Umfeld hatte, die darauf geachtet haben dass ich mental aber eben wie gesagt auch von den Trainingsinhalten her wirklich In einer guten Verfassung war, dass ich da ein sehr gutes Team dahinter hatte die darauf geachtet haben.

00:06:48: Bist du denn heute noch so, dass du sagen würdest, dir kommt hin und wieder mal der Gedanke.

00:06:52: Dass du überprüfst wie dein Lebensstil aktuell ist und sagst auch das geht bestimmt besser oder mancher Stelle kann man es nur optimieren?

00:06:58: Man

00:06:58: ist ja auch ein Mensch, Mensch hat natürlich seine Schwächen und klar merke ich auch manchmal, dass ich zu perfektionistisch manchmal denke und ich weiß auch in meiner Arbeit wenn ich mich irgendwie rein stürze, dass sich mich total vergesse Und ich merke dann, wenn das halt ein bisschen länger dauert.

00:07:20: Also von der Intensität natürlich auch sehr stark ist dass ich dann ziemlich müde werde und ich merken da mache ich Fehler.

00:07:29: Und ich meine, ich kenne dann meine Situation und ich weiß in dem Moment jetzt muss Schluss sein.

00:07:36: Jetzt musst du einfach mal wieder zu mir selber finden.

00:07:39: Einfach mal Me-Time haben um da wieder eine Erholung zu bekommen und wieder neue Kraft zu schöpfen.

00:07:51: also das merke ich auch.

00:07:52: manchmal habe Schwierigkeiten da manchmal den richtigen Weg zu finden.

00:07:58: Aber ich weiß, was gut tut.

00:07:59: Was mir guttut und das versuche ich dann auch wirklich umzusetzen.

00:08:04: aber es muss immer erst dieses Gefühl bei mir manchmal kommen da seien jetzt höre ich mir aber schlecht jetzt muss ich irgendwas anderes machen sonst explodiere ich ja gleich.

00:08:14: Du, super authentisch und deswegen glaube ich ist es auch eine tolle Sache dass du am siebzehnten vierten an den Bat-Sassendorf bist.

00:08:19: Und die Leute das dann noch live erleben können und du ja auch noch einiges mehr erzählen wirst als hier in diesem Podcast.

00:08:24: Ich versuche ja immer... Das habe ich mir mal auf die Fahnen geschrieben wenn mich Menschen die einen herausragenden Erfolg in ihrer Karriere hatten.

00:08:33: Ich versuch immer eine Frage zu stellen, die die noch nie gefragt bekommen haben zu ihrem Größe.

00:08:37: also Die meisten sagen schaffst ihr nicht?

00:08:39: Manchmal schaffe ich's!

00:08:40: Und ich würde es gerne auch bei dir versuchen.

00:08:42: Aber sag euch ehrlich, wenn du dich schon tausendmal bekommen hast und meine Frage völlig allgemein ist, da ist egal.

00:08:46: Aber mich würde interessieren bei deinem größten sportlichen Erfolg was würdest Du bewerten?

00:08:50: Was zwei neunzig oder zweitausend, was intensiver für Dich war?

00:08:54: Zweitausends!

00:08:55: Ich denke immer wann für mich Genuss spiele weil ich weiß wie schwer es eigentlich ist da ganz oben zu stehen und mit vielen Problemen.

00:09:02: Und jetzt meine Frage an dich, wenn du dich an den wichtigsten Sprung zweitausend erinnerst und dann in der Sandgrube gelandet bist.

00:09:09: Weißt du noch welchen Menschen du als erstes danach angeschaut hast?

00:09:15: Den Kampfrichter.

00:09:16: Ja,

00:09:16: war das so?

00:09:17: Weil du sehen wolltest, ob du getroffen hast.

00:09:19: Ich hatte zwei verkorkste Strüme und es musste der dritte Versuch sein.

00:09:24: Wenn der rot gewesen wäre, wär ich aus dem Finale geflogen.

00:09:28: Das ist eine Situation ... Kampfrichtler, bitte, bitte!

00:09:32: Da war wirklich ganz Haarscharf auf den Balken.

00:09:35: Der ist ja nur zwanzig Zentimeter.

00:09:37: Und da war wirklich Haarschaft.

00:09:38: Da hat er keine Feder mehr zwischen Knete und des Brett.

00:09:45: gepasst und Gott sei Dank zwar weiß.

00:09:48: Okay, okay aber wenn du jetzt Kampfrichter sagst dann hast du die Frage schon mal gestellt bekommen glaube ich?

00:09:53: Ja!

00:09:54: Ich habe gerade diese Situation mir vorgestellt.

00:09:58: also es war wirklich tatsächlich ein Kampfricht der wirklich unmittelbar am Brett saß.

00:10:04: Der im Prinzip diese Spanen in der Hand hielt...

00:10:07: Ich hab's nicht so vor Augen.

00:10:08: hat er sie sofort gehoben oder hat es eine Weile gedauert?

00:10:10: Es hat ein bisschen gedaubert Die Zuschauer, ich habe an den Reaktionen der Zuschauer gemerkt.

00:10:17: Das war das Sprung und die haben es zuerst richtig geschneit, dass es halt gültiger Sprung war.

00:10:23: Ich habe jetzt wirklich gewartet.

00:10:25: Du warst da schon ein bisschen eine kleine Zitterpartie.

00:10:28: Ach, wie schön!

00:10:29: Ach ich liebe solche sportliche Momente.

00:10:30: Weißt du?

00:10:32: Ich bin ein totaler Fan von kurzer Erklärung.

00:10:36: Ich mag es nicht wenn Emotionen heute künstlich erzeugt werden zum Beispiel in Fernsehshows und so.

00:10:40: Und ich finde, ich bin totaler fan davon richtige Gänsehaut zu erleben von emotionalen Momenten weil ich glaube dass das die Menschlichkeit und die Menschen ausmacht.

00:10:48: Deswegen find' ich solche sportlichen Momente wie diesen so toll weil das diese Gänsehaut auslöst.

00:10:54: Alleine, wenn man davon erzählt?

00:10:56: Ja es geht mir auch so.

00:10:57: also ich merke auch immer wir geben diese Veranstaltung ja auch Wintersport jetzt alles geguckt natürlich Cortina diese olympischen Spiele und dann kriege ich auch Energie zurück.

00:11:09: Ich kriegst so viel Adrenalin auf einmal was vielleicht auch ein positiver Stress in dem Moment ist weil es mich dann bewegt zum Sport.

00:11:19: Also ich nutze diese Momente für mich, um einfach dann rauszugehen, mich auszutoben und dann sitze ich wieder gemütlich.

00:11:29: Und schauen wir die Bilder an.

00:11:32: Das löst was in mir aus!

00:11:34: Guck mal, dann kannst du das nachvollziehen und ich glaube, dass sind vielleicht auch so kleine Impulse fürs Besserleben.

00:11:39: Lieber Heike, ich danke dir, dass du mal kurz hier uns zur Verfügung standen hast für diesen Podcast und ich freue mich sehr auf den siebzehnten vierten wo wir dich ja dann live in Bad Sassendorfer leben.

00:11:48: da sehen wir beiden uns dann wieder, da ich ja die Veranstaltung moderiere und da werde ich einen neuen Versuch starten, die eine Frage zu stellen, die du noch nicht gestellt haben bekommen hast.

00:11:56: Ich freu mich drauf...

00:11:58: Gut, danke schön und lieber Hörenhörer.

00:12:01: Bis zum nächsten Mal!

00:12:28: infoetbadsassendorf.de.