Mehr Balance im Leben: Gesundheit, Stress und Realität

00:00:01: Bist du bereit, etwas für dein Wohlbefinden zu tun?

00:00:04: Dann bist du in Barzassendorf richtig.

00:00:07: Wir kommen gemeinsam in Bewegung!

00:00:10: Mach dich auf und komm ins Schwung im Kopf und im Körper Schritt für Schritt besser leben.

00:00:19: Hallöchen, herzlich willkommen.

00:00:21: Ihr hört richtig!

00:00:21: Ihr seid wieder hier im Besserleben-Podcast.

00:00:23: Ich bin der Dirk aus dem Besser Leben Podcast Team und ich sitze heute in Sohs Und wir haben gerade ein bisschen Glück, denn wir sind hier... Sag noch mal in Benjamin wo genau wir sind?

00:00:32: Am

00:00:33: Potzimmerplatz?

00:00:33: Ja und ihr habt die leichte Bauarbeiten.

00:00:35: gerade Der wird richtig schön gemacht.

00:00:37: Aber wir haben eben kurz mit allen gesprochen und haben ihnen gesagt, sie sollen still sein.

00:00:41: Leider haben Sie unsere Sprache nicht gesprochen.

00:00:42: deswegen müssen wir einfach hoffen dass die still sind.

00:00:44: aber deswegen freuen uns das wir hier eine Podcast-Folge direkt hier bei Provinzial Busmann & Kobitz machen können.

00:00:49: Und deswegen erst mal Hallo an Benjamin!

00:00:51: Wir haben uns schon gehört Benjamin Busmann.

00:00:53: Dann einen Hallo an den Philipp Kobitz, der mir in die Gegend übersetzt.

00:00:56: Hallo ich bin Heid.

00:00:57: So

00:00:57: und Sebastian Turaler haben auch da.

00:00:58: Ich habe gedacht komm Gewaltekompetenz direkt Einfach schon.

00:01:02: Sehr gut,

00:01:03: Servus!

00:01:04: Fühlst du dich angesprochen bei Gewaltekompetenz?

00:01:05: Ja wahrscheinlich.

00:01:07: So

00:01:07: will ich das hören.

00:01:08: So Freunde wir wollen mal ein bisschen über das Thema besser Leben sprechen.

00:01:11: die Veranstaltung steht ja im Zeichen besser leben oder.

00:01:13: es kann man ja viel interpretieren und Ich mache es immer ganz gerne dass sich in der Folge am Anfang einfach mal so definiere wie meine Gäste besser Leben definieren.

00:01:21: Vielleicht auch, wann sie im Leben mal so einen Moment hatten, wo sie gesagt haben, eigentlich möchte ich besser leben?

00:01:26: Wenn ich jetzt dich Benjamin anschaue und sage was fällt dir als allererstes ein wenn du über besser Leben nachdenkst, was würdest du sagen?

00:01:32: Ja

00:01:32: Gesundheit größt es gut steht ganz oben an der Tagesordnung muss man sagen.

00:01:37: nur kommt glaube ich eher so primär wieder auf den Tisch wenn erst in einem selber oder einer nahen Umgebung irgendwie etwas passiert.

00:01:46: Ähm, deswegen ähm ja leider wenn ich jetzt an mich denke viel zu wenig betrachtet.

00:01:53: Betrachtet das gut?

00:01:54: Der so Stress oder eher so welcher Bereich?

00:01:57: Ja, ich glaube gerade die gesunde Ernährung ist bei mir ein Riesenthema was äh ich leider nicht so intensiv bespiele.

00:02:05: Ja gut es sind fünf Dönermännerne direkt in einer Umgebung also das würde ich auch nicht

00:02:09: schaffen ganz ehrlich.

00:02:10: Aber das eine geht mit dem einen her.

00:02:13: Filip wie sieht's bei dir aus?

00:02:14: Was du vorhanden denkst?

00:02:14: nur als erstes.

00:02:15: Also Benni hat es ja eigentlich auf den Punkt gebracht.

00:02:17: Ich glaube wir wissen alle, dass das so das Wichtigste gut ist.

00:02:20: aber dafür sind solche Formate natürlich auch cool, dass man immer wieder auch ein bisschen da dran geführt wird und äh kommen besser leben, bisschen mehr drauf achten, Ernährung, Sport Und wie Benni auch schon gesagt hat, eigene Erlebnisse die bringen das ja noch mal mehr ins Gewissen.

00:02:37: Hatte jetzt im Dezember so einen Autounfall, ob er das natürlich gut gelaufen ist, so im Nachhinein.

00:02:42: Aber dann weiß man erstmal wieder okay viele Sachen zu schätzen und dann auch noch mal mehr auf die Gesundheit zu achten.

00:02:49: Das lässt ja dann aber auch leider immer nach, ne?

00:02:51: Nach so ein paar Wochen.

00:02:52: Und deswegen ist es gut dass es Leute wie dich und Tuck und wen auch immer und alle gibt, die dann sagen komm wir veranstalten nochmal was um das einfach nochmal bisschen für alle so ins Gewissen zu rufen

00:03:04: Was ja mehr Sport wird bei dir nicht zutreffen, glaube ich.

00:03:08: Die beiden haben natürlich schon eigentlich alles gesagt aber klar sport ist ein wichtiges thema aber auch da gerade bei mir wenn wir über gesundheit reden und mich mit thirty-eight viele operationen in den knien gehabt und wenn man mich heute mal oder wenn ich morgens aufstehe wenn man es sehen würde ich treppe runter leide dann ja das ist schon hart.

00:03:26: deswegen ich

00:03:27: hätte ab vierzig gesagt dass man froh sein soll wenn man seinen körpermorgens spielt weil er noch Bei mir ist.

00:03:32: jetzt schon so, ich werde jetzt auf die Fünfzig zu.

00:03:33: Da bin ich immer froh wenn man morgens dürfte wie tut.

00:03:35: Meiste okay alles klar.

00:03:37: Ich glaube

00:03:38: da geht

00:03:38: es dir schon besser.

00:03:39: Also wir müssen sagen er ist schon sehr extrem aber auch selber mein Vater ist sehr früh verstorben an der Krankheit und dann kommt das einem halt einfach wieder so ins Bewusstsein dass man einfach sagt ein bisschen gesünder leben.

00:03:49: Ich meine ich habe im Sport aufgehört.

00:03:51: dann glaube ich war auch dreißig Kilo zugenommen.

00:03:53: Das ist auch was ja und dann aber auch wieder als zwanzig abgenommen Und deswegen passt das Thema zu mir auch ganz gut.

00:03:59: und wie gesagt Sport, Gesundheit.

00:04:02: Habt ihr euch dran erinnern zu Herrn Hannerwald für Schanzen Tony?

00:04:05: Ja

00:04:08: klar

00:04:09: absolut!

00:04:10: Wir sagen einfach eins-zwei Waltz der Jahresübergang ist in Zweifel.

00:04:13: irgendwie war dann fast es.

00:04:14: aber ich glaube das ist richtig.

00:04:18: Ich finde es ja immer Komplett erstaunlich, wenn ein Sportler und jetzt kam auch noch aus Deutschland.

00:04:23: Wenn einer so etwas schafft was vorher niemand geschafft hat ist alle vier Springen gewinnen.

00:04:28: ja also das war ein komplett neuer Maßstab für Skispringen Und ich meine wer sich jetzt so ein bisschen auskennt im Profi-Sport.

00:04:35: Ich war jetzt Gott sei Dank nur von der Journalistentätigkeit im Profisport unterwegs, dass ich ein bisschen mehr was angucken konnte.

00:04:41: Aber das ist ja so ... Man würde beim Unternehmen sagen Einhorn, wo auf einmal etwas passiert, was eigentlich völlig wahnsinnig ist und das klappt einfach.

00:04:50: Ich finde es immer total erstaunlich wenn man solche Menschen begegnet.

00:04:52: Wie habt ihr das so wahrgenommen?

00:04:53: oder wenn ihr jetzt in Hannaual trefft?

00:04:56: Damals muss man natürlich sagen absolutes sportliches Vorbild in unserer Kindheit.

00:05:01: Ich glaub' ich war zehn oder zwölf Und dann hat man da natürlich nicht viel Chance im Turnier verfolgt.

00:05:06: Ja, das war natürlich irre!

00:05:07: Und der ist ein lässiger Typ noch dabei finde ich?

00:05:09: Also es gibt ja so Sportler, da denkst du, er ist halt hier, kommen Boris Becker und so, aber bei dem Interview oder so... Aber er kommt ja auch daher und macht dich über ALD-Wart und dann denkst Du, oh okay, coole Typen möchte ich auch sein.

00:05:18: So eh nicht, ihr werdet's vielleicht nie, aber ich.

00:05:22: Besser leben.

00:05:23: wir haben gerade auch ein bisschen darüber gesprochen dass sie ihren Beruf damit auch zu tun habt.

00:05:27: Also häufiger, also besser leben würde ich jetzt mal in eurem beruflichen Kontext.

00:05:32: Sowohl auf besser Leben in einem Eigenheim vielleicht mit einem eigenen Grundstück, mit einer guten Altersvorsorge und einem guten Wert am Leben insgesamt wo man ein gutes Leben führen kann.

00:05:48: Würdet ihr sagen, man muss trotzdem noch überzeugend Kraft bei vielen Menschen leisten?

00:05:53: Gerade was so ein Blick in die Zukunft angeht.

00:05:56: Weil die meisten haben ja so kurzfristige ... Ich hab immer gedacht, kurzfristig läuft's mir gut aber...

00:06:01: Ich glaube das können wir alle so wiedergeben.

00:06:03: und das beste Beispiel ist ja immer jeder möchte sein Auto irgendwie Vollkasko versichern.

00:06:07: also es muss alles bis auf den letzten Cent abgesichert sein.

00:06:10: und wenn man dann sagt okay kann ich nachvollziehen Autohaus

00:06:13: usw.,

00:06:14: was mit deiner Gesundheit, was mit deinem Körper?

00:06:17: Ja, da habe ich noch nicht drüber nachgedacht.

00:06:19: Und das ist finde ich ein so wichtiger Punkt also die eigene Gesundheit abzusichern.

00:06:24: und ich finde zu besser leben gehört ja auch so'n bisschen finanzieller Aspekt.

00:06:27: man kann ja auch besser leben sorgenfreier Leben wenn man gut vorgesorgt hat dass alles so im Blick hat und da keine Sorgen hat irgendwann

00:06:35: gewusst wie sich gerade hier sind wir in dem Besprechungsraum gewusst.

00:06:37: Wie is ja auch So ein Motto bei euch Benjamin?

00:06:40: Ja

00:06:40: absolut!

00:06:40: Das ist unser Workshop Format wo wir Durch die Bank, ich glaube einfach smart erklären so Spielregeln, worum es geht.

00:06:49: So am Kapitalmarkt an der Börse im mobilen Bereich.

00:06:53: Ja, so Spielregen wo sich jeder dran halten kann.

00:06:56: Wo's dann hinten raus glaub' ich relativ schnell einen Klick macht und sagt das ist ja eigentlich relativ easy weil das keine Raketenwissenschaft ist.

00:07:04: Und das bespielen wir jetzt seit vier fünf Jahren alle vier Wochen bei uns hier im SOSTA Büro auch alle Altersklassen Alle Bereiche hier, die wir uns natürlich auch kostenlos besuchen.

00:07:15: Und da sind immer coole Abende.

00:07:17: Glaub ich, glaube ich!

00:07:18: Mein bestes Beispiel sitzt ja auch hier rechts von mir was jetzt so die Absicherung vom Gesundheit und so weiter angeht gerade wenn man dann sportlich auch noch mal ein bisschen mehr aktiv ist mit Pasti.

00:07:27: Gewichtiger Punkt ne?

00:07:29: eigene Gesundheit, aber auch wir sind noch verantwortlich für unsere Kinder.

00:07:31: Das vergessen auch viele vielleicht

00:07:33: selber... Weil sie prägen meinst du?

00:07:35: Ja!

00:07:35: Aber weil wir auf die aufpassen müssen und sie vielleicht nur nicht diese Ahnung haben in der Schule wissen ja alle lernen sie vielleicht doch nicht immer die richtigen Dinge.

00:07:41: im Moment probiert dann auch selber ich mit siebzehn mir einen Kreuzband gerissen habe und dann dreizehn Jahre später berufsunfähig wurde.

00:07:48: aber ich meine Eltern natürlich kein Vorwurf mache mit sieben noch nicht dran gedacht habe zum Beispiel eine Berufsunfähigkeit zwei sich Jungen zu behandeln und ich glaube ich bin halt ein ja ich würde jetzt sagen das positive oder gute Beispiel für den Kindern, Eltern das auch mal beizubringen oder halt mal zu erzählen was vielleicht doch wichtig ist.

00:08:04: Ja gut

00:08:04: bei deiner Story hören sie hin!

00:08:05: Das ist das Gute.

00:08:06: ich glaube

00:08:06: mit persönlichen Geschichten kommt man sowieso sehr näher daran an die Eltern und wie gesagt die beiden spielen gerne ist es gewusst wir halt Ich mit meinen Turalas-Talents gehe dann so ein bisschen auch in die andere Richtung.

00:08:18: Also wir sind eigentlich sehr, sehr breit aufgestellt und deswegen passt es eigentlich perfekt.

00:08:23: Sag

00:08:23: mal kurz, Turala Talents was ist das?

00:08:24: Ja, da ist wirklich so ein Thema wo wir uns zum Jugendliche generell gerne auch Sportler... also ich habe zwei Kinder, die Fußball spielen, ich hab aber meine Tochter die Touren, wenn man mal sieht was sie alles beim Touren macht und ja, ich glaube dass Verletzungsrisiko ist dort viel höher, aber dass man einfach gewisse Sachen einfach absichert, die wichtig sind wie gesagt.

00:08:41: Ich bin ein gutes Beispiel dafür, dass man halt mit dreißig auch eine Berufsinn Fähigkeit hat, obwohl ich topfit bin.

00:08:47: Wenn man mich sieht denkt man okay der hat ja nichts gehabt dass man einfach sich darum kümmert das die Absicherung für die Kinder da ist.

00:08:53: Gut Topfit

00:08:54: ist das eine.

00:08:55: aber wenn der Tochter sagt hier komm mal auf den Schwiebebalken machen wir vor!

00:08:57: Da könnt ihr nicht stößt auch der Seeberstein an deine Grenzen oder?

00:09:01: Ja, ich

00:09:02: bringe öfter mal in meinen Stories wenn meine Tochter da so ein Rade auf dem Balken dreht und dann sage ich immer hat sie gut mein Papa abgeschaut.

00:09:09: Aber nee, ich kann das nicht mehr vormachen!

00:09:11: Ich habe Sport studiert und musste mal einen Felgaufschwung am Wreck machen.

00:09:14: Das ist das Schlimmste was du machen kannst.

00:09:16: Da hab' ich monatelang für üben müssen damit ich das hingekriegt habe.

00:09:18: man musste das für die Prüfungen schaffen.

00:09:20: Ich hab's dann am Ende auch hingekriegt aber es war eine Qual.

00:09:22: deswegen im zum Thema Geredetouren und Co.. Wir machen ja diesen Nutzen, diesem Podcast auch gerne um unsere Gäste bloßzustellen.

00:09:29: Nein Quatsch ich wollte das anders sagen.

00:09:30: also wir nutzen den Podcast gerne um auch mal so zu zeigen wie es in der Wegligkeit aussieht.

00:09:33: Ich finde ihr müsst jetzt mal eine Stress-Stressrangliste machen.

00:09:38: Also wer macht sich den meisten Stress der meisten Kopf von euch dreien?

00:09:42: Wer ist am meisten unterwegs achtet zu wenig auf alles?

00:09:45: Wir müssen jetzt noch Ranglisten machen!

00:09:46: Ich glaube ja so aus den Gesprächen gehört zu haben dass Benni ziemlich weit vorne ist aber ich weiß es nicht.

00:09:50: vielleicht ist klar

00:09:51: Meinung

00:09:52: oder meint ihr es gibt relativ einfach?

00:09:54: Okay, sehr einfach.

00:09:55: Also

00:09:57: Benni auf eins.

00:09:58: Hat aber auch schon zugegeben.

00:10:00: also von daher so wer ist die zwei?

00:10:02: Wenn man jetzt beruflich und privat kombiniert sind wir glaube ich recht gleich.

00:10:07: Die beiden sich da sagen jetzt auch sagen können ja wir sind so ähnlich wie der Benni.

00:10:12: So hauen sie voll drauf!

00:10:13: Keine Chance

00:10:16: Das ist auch nicht schlecht.

00:10:20: Wenn wir alle auf einem Niveau wären, wäre es verkehrt.

00:10:22: Gerade bei den beiden ist das schon ganz gut, dass es ein bisschen unterschiedlich ist.

00:10:25: aber ich würde auch Benni eins Philipp zwei

00:10:28: Und ich...

00:10:29: Ich glaube, das ist auch so ein bisschen positiv getrimmt.

00:10:32: Ja

00:10:32: und weißt du was ich nämlich auch denke?

00:10:35: Das habe ich in meinem, ich bin ja hier im Gesetzesten Alter am Tisch.

00:10:39: Ich habe für mich etwas herausgefunden.

00:10:42: Stress ist sehr individuell und viele Menschen interpretieren Stress ja komplett anders.

00:10:48: Und ich habe zum Beispiel vor ein paar Jahren noch gedacht dass die Menge mir Stress bereitet und dass mein Körper meinen Geist überhaupt nicht dazu fähig sind diese Vielzahl an Sachen zu machen hab aber hinterher raus gefunden dass eigentlich das Mindset, wie man an die Dinge herangeht bestimmt.

00:11:01: Wie viel ich schaffen kann.

00:11:02: und wenn man das nämlich mal macht dann kann es nämlich durchaus sein, dass man super viel schafft was für die anderen sagt okay das ist Stress stress stress aber für denjenigen sich gar nicht so krass anfühlt.

00:11:11: also das war jetzt ist jetzt so eine kleine aneklote aus meinem leben.

00:11:15: ja.

00:11:15: ich muss aber auch generell sagen wenn ich morgens ins büro fahre das macht ja spaß.

00:11:19: also

00:11:20: das ist schon das meinste klar

00:11:23: kriegt man glaube ich auf viel vom tisch Gerade an die Jungs und Mädels bei uns im Büro denke, die wollen halt alle mein Handy nicht in den Anteil haben.

00:11:31: Ja.

00:11:31: Das dann schon das öfter Marklinge ist schwer zu

00:11:34: reißen.

00:11:34: Schwer da mal

00:11:35: zwei Minuten zu bekommen.

00:11:37: Es gibt sich so ein KI-Benni mittlerweile?

00:11:39: Dann sind

00:11:40: wir

00:11:40: dran!

00:11:42: Aber Stress macht man sicher immer selbst.

00:11:44: also wie du gerade auch gesagt hast ich glaube wenn man das Mainz entwickelt und sagt hey komm das ist ja so meinen Pensum was ich mir vornehme und damit komme ich dann auch gut klar weil das glaube ich immer sehr individuell ist.

00:11:55: Also, ich glaube nicht dass viele das so abreißen könnten was man so tagtäglich macht aber es ist ja auch gar nicht positiv oder negativ.

00:12:02: Man muss ja selber finde ich am Abend noch die Energie haben, dass man nicht komplett ausgebrannt ist und da ist man selber für verantwortlich.

00:12:12: Und ich find' das allerwichtigste ist dass man Spaß daran hat und wieder dieses gesünder Leben damit reinbringen, dass sich halt gut fühlt sowohl vom Körper Als auch vom Geist.

00:12:22: Und der Ausgleich ist ja wichtig!

00:12:23: Ich glaube, wenn du nur die eine Karte bespielst, dann geht das eher ins negative.

00:12:28: Wenn du aber immer noch einen Ausgleicht zu Hause mit der Familie und dem Sport hast... Dann kommt man auf andere Gedanken, die halt einfach wichtig sind.

00:12:37: Also wenn ich wiederum sehe was Basti so privat, Fußballtechnisch natürlich mit einem Job alles unter einen Hut bringt Da ziehen wir den Hut vor, das ist Zeitmanagement.

00:12:50: Und wer mal Trainer war und der weiß was da für Aufgaben auf einen zukommen, die dann auch mal ausufern gerne.

00:12:56: Das ist oft Fulltime-Job.

00:12:58: Unterschätzt man wirklich?

00:12:59: Man denkt ja immer wirklich, man steht nur an der Linie aber es ist schon viel viel Arbeit also...

00:13:03: Ich muss euch kurz mal erzählen.

00:13:07: Der heißt Herz ins Doktor, der nahe schöne Grüße an dieser Stelle.

00:13:09: Wenn man den googelt findet, man ist so ein Herzkreislauf-Doktor in einer Klinik und er geht auf Bühnen und erzählt auch im Fernsehen alles zum Thema Herz-Kreislauferkrankung.

00:13:18: Und der hat mir was Spannendes gesagt, das möchte ich mit euch teilen noch einmal um richtig Gluck scheißen zu können aber auch so.

00:13:24: Er hat gesagt diese ganzen Dinge in Bezug auf Herz Kreislaufkrankungen zB Stress eine Sache zu haben is gar nicht so schlimm!

00:13:30: Schlimm wird's, wenn andere Sachen noch dazukommen.

00:13:32: Also wenn du zum Beispiel Stress hast und dich schlecht ernährst, rauchst und häufiger mal Alkohol trinkst dann denken die meisten dass die Belastung für die Herzkreise auf Erkrankungen mal vier ist.

00:13:41: er sagt aber das ist potenziell es mal vierzig.

00:13:44: Das heißt eine eine Sache hasst und nicht gesund ernährts und nicht rauchs und nicht trinkt Dann ist die Nummer händelbar zumindest von deinem Körper.

00:13:50: Aber wenn man mehrere Sachen hat, dann potenziert sich das so

00:13:53: gut dass ich keine alkohol Trinke.

00:13:54: So Guck mal merkst wie schnell alle anderen werden.

00:13:59: Ja auch nicht.

00:14:01: Was würdet ihr zum Ende dieser Podcast-Episode, was würde ihr sagen ist für die meisten das in eurem Umfeld vielleicht auch hier?

00:14:09: Kundenbekannte.

00:14:11: Was ist da das größere Problem?

00:14:12: eher so dieser Stress oder eher so das Thema Ernährung oder dass er der Alltag fertig macht?

00:14:17: oder was glaubt ihr?

00:14:19: Was ist so da die Top-Geschichte?

00:14:21: Es gibt ja auch voll gechillte Leute, die einfach sagen,

00:14:24: komm!

00:14:25: Ich glaube das ist die Kombination daraus, wie du es gerade schon gesagt hast was man sich selber auch so an Stress macht.

00:14:30: Das spielt jetzt zusammen.

00:14:31: ich glaube wenn man viel Stress im Beruf hat der auch von außen so ein wirkt auf einen und man möchte das gerne schnell oder gut erledigen Und isst dann jeden Tag Fast Food und raucht dann noch und so das natürlich dann schon krass.

00:14:42: aber wenn man diese Kombi findet dass man sagt komm ich habe auch Spaß daran mich gut zu ernähren.

00:14:47: Man merkt das ja.

00:14:47: wenn wir jetzt mittags mal Sushi essen fühlen uns natürlich nachmittags besser als wenn man eine Mantaplatte essen.

00:14:53: Wohl das auch mal gut ist, aber diese Kombination ist glaube ich wichtig.

00:14:57: Nennt das ja abwechslungsreiche Ernährung?

00:15:01: Nein!

00:15:01: Ich finde auch doof.

00:15:02: weißt du man kann immer diese Sache so diskutieren und dann kann einer sich da hinsetzen und sagen hier oben eine Zeigefinger müsst ihr das anders machen.

00:15:07: Das finde ich aber blöd.

00:15:08: Ich finde eigentlich einfach so... ich glaube man soll einfach erzählen wie es ist und dann sagen ja kann man besser machen.

00:15:14: So wie wenn ich jetzt gesagt habe hey ich hab viel Stress ich stehe dazu aber ich will's besser machen als das finde ich authentisch.

00:15:18: Und das kauft man ab.

00:15:19: und bei mir ist ähnlich und Sebastian hat halt beim Fußball.

00:15:23: Und du mit Alkohol?

00:15:24: Nee, aber ich war das jetzt... Ja, ja.

00:15:27: So!

00:15:29: Habt ihr noch was zum Thema besser leben als euch spontan einfällt, was euch in eurem Leben noch, sag' ich mal beschäftigt hat?

00:15:35: ansonsten würde ich sagen weisen wir auf den Abend nochmal hin, auf dem wir uns alle sehr freuen unter anderem Sven Hannawald und Heike Drexler die man kennt am siebzehnten vierten im Tagungs- und Kongresszentrum Watsassenburg wo ihr auch sein werdet und man euch auch im Netzwerk anschließend Ja, über die Dinge weiter diskutieren kann.

00:15:54: Ich freu mich auf die Tanzstange und ich weiß nicht, wie es ist für euch.

00:15:56: Auf jeden

00:15:57: Fall eine

00:15:57: gute Nummer!

00:15:58: Und dann würd' ich sagen Schüss liebe Hörnländer, bis zum nächsten Mal.

00:16:01: Macht's gut!

00:16:02: Ciao!

00:16:20: besser leben.