Vom Leistungsdruck zur inneren Balance – Sven Hannawald über echtes „Besser Leben“

00:00:01: Bist du bereit, etwas für deinen Wohlbefinden zu tun?

00:00:03: Dann bist du in Bad Sassendorf richtig.

00:00:07: Wir kommen gemeinsam in Bewegung!

00:00:10: Mach dich auf und komm in Schwung im Kopf und im Körper Schritt für Schritt besser leben.

00:00:21: Ja herzlich willkommen liebe Hörerinnen und Hörern.

00:00:23: zu einer neuen Folge von besser leben.

00:00:24: bad sassen Dorf besser Leben kennt ihr.

00:00:26: ich finde besser leben ist so eine Floskel, oder?

00:00:30: Man sagt so ja ich möchte besser leben.

00:00:32: Oder irgendwann passiert mal was da geht es einem irgendwie nicht gut oder man hat vielleicht ne Krankheit und dann sagt man sich boah ab heute möchte ich etwas ändern.

00:00:38: heute möchte besser Leben Und darum dreht sich sehr ein bisschen in diesem Podcast im Vorfeld unserer Veranstaltung am siebzehnten April.

00:00:45: aber Ich bin sehr stolz dass ich Heute jemanden bei mir zugeschaltet habe den Mann kennt Den kennt man ja und deswegen sage ich direkt Mal einmal ganz kurz Hallo Lieber Sven Hannawald schön dass du da bist.

00:00:56: Oh

00:00:56: das freut mich sehr.

00:00:57: Ich

00:00:57: denke, ich grüße dich nach München oder?

00:01:00: Zumindest in den Münchner Raum, wo wir jetzt leben.

00:01:03: Und ja, ich freue mich sehr auf die Veranstaltung, dass sie auch mal wieder ein bisschen mehr in den Norden kommen, weil es lang wieder im Süden und im Schnee unterwegs ist.

00:01:10: Und gerade solche Veranstaltungen leuten dann für mich auch das Frühjahr-Sommer so ein bisschen ein!

00:01:16: Ich habe ja jetzt gerade so eine kleine Anmoderation gemacht.

00:01:19: Du hast in deiner Karriere sehr viel erlebt und hast bei der vierchanzen Tournee völlig neue Maßstäbe gesetzt, hast im Sport völlig neuem Maßstäbigesetz bis heute noch im Sport unterwegs!

00:01:27: Ich würde gerne mal wenn du dieses besser Leben hörst was ich eben als Floskel bezeichnet habe wie definierst du für dich diesen Begriff besser leben?

00:01:36: Und wann hat es einmal in deinem Leben eine Rolle gespielt dass du diesen Gedanken hattest?

00:01:41: Also wenn man sich ein bisschen zurück erinnert ist er für uns als Skispringer der typische Tag, der immer speziell dafür steht.

00:01:49: Der erste Erste.

00:01:51: Immer ein jedes Jahr!

00:01:52: Wir verabschieden uns mit der Qualifikation vom alten Jahr und am nächsten Jahr hoffen wir egal wie die Qualität gelaufen ist dass es alles anders und besser wird.

00:02:01: und das gehen wir dann an.

00:02:03: und das schwingt immer so ein bisschen auch im Umfeld mit, dass du den einen oder anderen immer hörst ja ich höre jetzt auf zu rauchen Ich nehme zehn Kilo ab ich treib jetzt Sport Und am Ende glaube ich, ohne dass das jetzt negativ ist sind es wahrscheinlich ca.

00:02:18: fünfzehn Prozent nach den ersten zwei Wochen wieder im alten Leben.

00:02:21: Das ist einfach so wie als Skispringer oder auch Profi-Sportler haben natürlich immer diese Tendenz alles wieder fallen zu lassen.

00:02:29: aber wir würden relativ schnell merken wenn wir es fallen lassen würden würden wir bei uns im Sport nicht vorwärts kommen und das ist der Punkt inneren Druck haben, dass wir da bei bleiben müssen.

00:02:40: Sehen dann auch danach das sich gelohnt hat dran zu bleiben was aber für den anfänglich eigentlich normale Bevölkerung immer ein bisschen schwer ist.

00:02:47: und ich bin aber trotzdem froh auch heute dass ich immer wieder gerade um die Jahreswende oder aber auch wenn es in Richtung Sommer geht schwimmbad muss ich doch irgendwie etwas tun und so weiter dass ich trotzdem auch heute immer wieder noch höre dass solche Gedanken im Raum sind weil man sich ja am ende dann auch mit sich beschäftigt.

00:03:06: Ja, das wäre jetzt meine nächste Frage gewesen.

00:03:07: Bist du ein Mensch der auch so sehr selbstreflektiv ist?

00:03:10: Der sich sehr viel mit sich selbst beschäftigt und ja vielleicht sich selber optimieren möchte?

00:03:15: Ja absolut!

00:03:16: Also ich war schon immer am Optimieren, hab nach meiner Zeit im Profisport schon auch bisschen mit mir zu tun gehabt dieses Optimieren auf einem gewissen Level runterzuschrauben weil es keine Wettkämpfe mehr gibt merke aber trotzdem dass ich Aufgaben die ich mir zumute in Anführungszeichen bis in die Extase lebt, auf meine Frau nebenan öfter schon auch den Kopf schüttelt.

00:03:38: Bis dann irgendwann in mir das Gefühl ist so es jetzt richtig und das ist natürlich schon so ein Thema was ja dann auch teilweise mit in der Veranstaltung mit rüber kommen wird was mich dann schon auch zwar in gewissen Weisen performen lassen hat erfolgreich sein lassen hat aber dieses dann umswitschen von diesen Selbstoptimierer zurück in dem privaten oder Körper einfach ein bisschen dass zurückliegen muss was sie ihnen dann auch abverlangen werden, mein super Prozess.

00:04:07: Das hat ein bisschen eine Weile gedauert und werden wir natürlich dann am siebzehn vierten vertiefen.

00:04:12: Ja du sprichst ja auch den Burnout mit dem du sehr offen umgehst, was ich total gut finde weil es nicht nur... Am Ende um einen selber geht, glaube ich.

00:04:21: Sondern gerade in deiner Position wenn man ja auch bekannter ist Ja auch als Vorbild dienen kann eben offen damit unzugehen.

00:04:27: deswegen freue Ich mich sehr dass wir das an dem abend auch noch weiter thematisieren werden und darüber sprechen werden.

00:04:32: Glaubst du wenn man jetzt mal so die gesamtgesellschaft anguckt ja dieses besser lebenthema?

00:04:37: Ich habe so ein bisschen das gefühl Das grade auch durch social media es gibt ja nur ganz viele junge menschen dienen bei ins darum lau ganz viele ältere Die auch da mittlerweile reingucken.

00:04:46: ich habe so'n gefühl Das, was diese Selbstreflektion angeht mit sich selbst beschäftigen, dass es da gerade so einen Push gibt.

00:04:53: Dass viel mehr Menschen sich sagen ich möchte mich da optimieren, ich möchte da mehr auf mich hören Ich möchte da offener mit meinen Dingen umgehen die ich habe.

00:05:00: Kriegst du das in deinem Bekanntenkreis mit oder kennst du diese Tendenz vielleicht auch?

00:05:04: passt ja auch zum Thema besser leben?

00:05:05: Ich

00:05:06: bekomme schon allgemein deswegen mit weil grad das Thema wofür ich stehe wo ich versuche dann irgendwie wieder mehr Bewusstsein zu schaffen immer mehr gefragt wird Weil am Ende und das ist ja dann die Leute mit mir damals alle an die Grenzen kommen.

00:05:21: Solange man irgendwo noch ein bisschen in so einem Bereich mitspielen, wo man es schon auch mal merkt das mal irgendwo der Schuh drückt ist aber dann sich vielleicht nach zwei Wochen wieder verflüchtigt hat weil dann irgendwie auch gewisse Dinge sich dann irgendwie von selbst erledigt haben, dann braucht man nichts machen.

00:05:37: Aber ich merke dass immer mehr Leute gerade auch mit dem ganzen Umständen drum herum immer mehr an Grenzen kommen, immer mehr nicht mehr das Gefühl für sich selber oder diesen Instinkt für sich selbst haben und auch nicht das Vertrauen haben.

00:05:50: Sich mal selber zuzuhören egal was rechts und links da komme ich wieder auf solche media gespielt wird was denn jetzt so toll und super gut für uns Menschen ist dieses Nicht-mehr-Wissen wer man selber isst.

00:06:01: die große Nachfrage ist immer mehr da dass man sich selber wieder findet.

00:06:05: Und dann ist zwar der Vorteil von solchen Media das Gute dass du so viele Inputs bekommst, ist aber gleichzeitig das Schlimme.

00:06:13: Dass du gar keinen Durchblick mehr hast was jetzt wirklich gut ist weil die meisten sind so, dass sie sich selber wieder in den Vordergrund stellen wollen, dass Sie selber wieder ganz toll sind am Ende vielleicht auch für sich selber viel Geld damit verdienen.

00:06:25: Aber das ist wesentlich wie die einzelnen Menschen dem gegenüber überhaupt nichts bringt Weil sie einfach anders sind, weil sie einfach ja auch anders ticken.

00:06:34: Das ist dann immer die zweite Seite und deswegen finde ich es auch heute obwohl der Zugang So groß ist, total schwierig für sich selber dann irgendwo das Vertrauen zu haben am Ende auch für sich selbst den Weg zu finden der ihn gut tut.

00:06:47: Ja, ich glaube da reden wir sowieso in meinen Augen über eine gesamtgesellschaftliche Entwicklung die sehr sehr großes eben Information nicht nur aufzunehmen sondern sie auch direkt bewerten zu können.

00:06:57: Die Möglichkeit zu haben und auch wie soll man sagen ausgebildet zu sein Informationen zu verarbeiten nicht nur im Gesundheitsbereich sondern überhaupt alles mögliche in dieser Welt passiert rund um KI und Co.

00:07:06: Ich glaube werden wir wahrscheinlich noch ein riesengesellschaftlichen Schritt vor uns haben.

00:07:10: das finde ich mein.

00:07:10: wie ist jetzt für dich?

00:07:11: Wir haben ja jetzt einen Podcast wo uns die Leute auf ihrem Handy mit einem Knopf im Ohr zuhören können wenn du hast Input für die Menschen.

00:07:18: Magst du es lieber, so wie jetzt am siebzehnten vierten dann auf der Bühne zu sitzen?

00:07:20: Wenn du im Publikum sofort ihr hast, sagst du auch ich kann das ganz gut einschätzen wenn jetzt die tausende diesen Podcast hören da bin ich auch happy.

00:07:27: oder hast du diese Interaktion lieber?

00:07:29: Wie ist bei dir also ich

00:07:31: gerade für dieses Thema?

00:07:32: Es ist immer so dass Du ja erst mal eine weile brauchst um dich auf das thema einzulassen.

00:07:37: Die meisten leute heute wie jetzt die hört auch Hört dann irgendwie von Autofahrt, Zugfahrt, Busfahrt.

00:07:44: Von A nach B irgendwie nochmal kurz in den Podcasts weil sie vielleicht auch keine Lust mehr haben zu lesen.

00:07:49: Weil irgendwie so ein Podcast auch nicht den Rucksack zusätzlich füllt im Gegensatz zu einem Buch oder einer Zeitschrift.

00:07:54: Dann hört noch mal kurz rein und dieses Thema als solches ist für mich eigentlich lieber wenn wir vor gesetzten Publikum sitzen die Leute die sich dafür interessieren dann auch die Zeit mitbringen Weil die Veranstaltung geht es nicht nur mal zehn Minuten oder fünfzehn Minuten und danach ist wieder was anderes, sondern in den meisten Fällen geht's bis eine Stunde anderthalb.

00:08:13: Und dann lassen sie sich irgendwann mal nach zwanzig, fünfundzwanzig Minuten auch darauf ein weil die meisten, die kommen haben irgendwie noch Büro im Hinterkopf, noch die einen oder andere Aufgabe diese irgendwo noch gucken vielleicht wenn ich heute noch nach Hause komme, vielleicht komme ich bisschen früher nach Hause kann ich das und das noch erledigen?

00:08:30: Die sitzen dann irgendwann Und dann ist ja auch der Punkt, da haben wir sie und dann bin ich dann auch in der Lage irgendwo so ein bisschen mehr in ihr Bewusstsein zu kommen.

00:08:38: Dann geht die ganz anders aus den Veranstaltungen.

00:08:40: Ich finde es trotzdem gut dass durch Podcasts viele andere Dinge zumindest man Möglichkeiten hat schnell mal auf dieses Thema drauf einzugehen oder vielleicht irgendwo auch zu spüren.

00:08:51: okay das ist glaube ich auch was für mich um sich dann vielleicht zu orientieren wo gibt's denn da auch mal irgendwo eine gesetzte Veranstaltung wo ich nicht mehr wirklich darauf einlassen kann?

00:09:00: Also du meinst so praktisch, dass man das Mindset mitbringen muss für sich selber.

00:09:04: Dass man jetzt wirklich zuhört und auch den Impuls wahrnimmt was natürlich im Zug auf ein Podcast vielleicht wenn dann irgendwas passiert nicht so krasses wie wenn du in Publikum sitzt und dich richtig drauf einlässt welches Mindset man gerade hat um den Impulsaufzunehmen?

00:09:16: Ja podcast steht ja für fünfzehn Minuten zwanzig Minuten halbe Stunde maximal Und in der halben Stunde greife ich die Leute nicht so an ihrem Schlavittel, würde ich es jetzt mal beschreiben.

00:09:27: Dass sie dann wirklich mir auch vertrauen.

00:09:28: Sondern das ist dann... Die meisten, guck mal, Hannibal kommt da war doch hier bei der Tournee, dass sehe ich den mehr persönlich.

00:09:33: Gehen auf die Veranstaltung haben vielleicht mit dem Thema gar nichts am Hut.

00:09:36: Hören dann auf einmal zu und merken oh!

00:09:39: Das ist aber was für meine beste Freundin?

00:09:41: Oh!

00:09:42: Ja, und dann kriegen Sie da auf einmal irgendwie bisschen was mit.

00:09:44: Und das Thema steht nicht für oberflächlich mal kurz schnell sondern am Ende ist es ja auch.

00:09:49: in meinem Fall muss ich extrem viel und lange lernen und musste mir auch selber das Vertrauen wieder geben dass mein innerlicher Instinkt meine innere Stimme schon recht hat über mich und nicht der rechts-und links der wieder etwas Neues hat und da wieder der neue Trend ist und jetzt wieder Ultra Yoga und was weiß ich was es alles gibt?

00:10:07: Sondern am ende ist für mich die Gesundheit für mich das Einfachste weil ich mir einfach zuhör.

00:10:11: Mein Körper signalisiert mir das, was mir gut tut.

00:10:15: Das hat viel mit Aufwachsen zu tun und deswegen ist es auch verschieden.

00:10:18: Der signalisiert mehr wenn etwas zuvieles und das ist nicht Wenn's zu spät ist sondern erkündigt sich an.

00:10:24: dass heißt Es gibt dann irgendwie auch so im Ampelprinzip Auch so eine gelbphase Wo mein körper mir schon signalisiert und das hat er damals ausgemacht nur habe ich wie alle anderen wird schon wieder weggehen Guck mal der macht sehr auch so und der trainiert auch so viel also wird es schon Irgendwie der kündigt das an und das is das geniale dass das auch kein Geld im Monat kostet.

00:10:44: Sondern die Stimme ist umsonst, die trage ich täglich mit mir rum.

00:10:47: Die ist immer mehr bei mir dabei und spätestens nach dem Aufstehen signalisiert sie mir ob wir bereit sind für den Tag oder ob da irgendwie ein Problemchen ist Und dieses Vertrauen da wieder zuzuhören.

00:10:58: Da brauche bis in Zeit um auch gewisse Dinge zu erklären Auch der heutigen in Anführungszeichen Menschheit wie sich ja alles drum herum eigentlich durch digitalen Leben vereinfacht hat.

00:11:08: Ich muss ja nichts mehr von A nach B tragen sondern Briefe Tipp ich ein bisschen.

00:11:12: Enter, zack ist die E-Mail unterwegs!

00:11:14: Ist ja eigentlich alles einfacher geworden.

00:11:16: aber gleichzeitig ist es extrem schwer für uns in diesen einfachen Zeiten Grenzen zu setzen oder Körper einfach nach Ruhe schreit und die dann auch bekommen soll.

00:11:27: Eine letzte Frage noch.

00:11:28: Es geht ein bisschen ins Philosophische.

00:11:29: Du darfst doch sagen ach komm dir Klasma.

00:11:31: hast du dir mal Gedanken darüber gemacht dass eventuell dein Riesensportlicher Erfolg der Ursprung dessen ist, dass du heute das was du erzählst, was dir wichtig ist Menschen erzählen kannst und die dir ja zuhören eben weil du bekannt bist.

00:11:46: Weil du diesen sportlichen Erfolg hast.

00:11:47: Hast du mal darüber nachgedacht?

00:11:48: Das vielleicht gar nicht so um den sportlichen Erfolg an sich ging sondern darum dass man jetzt praktisch die Möglichkeit hat wirklich etwas zu verändern?

00:11:54: Ich glaube, dass es... Du hast vollkommen recht.

00:11:56: ich glaub' dass für mich diese Art Lebenslehre war Die ich aber auch mit dem kompletten Programm gebraucht habe, weil ich einfach so bin wie ich bin.

00:12:05: Bei mir gibt es keine halben Sachen bei mir gibt sich seventy fünf Prozent oder neunzig wenn wir gibts null oder hundert.

00:12:11: und deswegen klar das hat auch nichts mit meinem Sport zu tun sondern wenn ich mit sporten nicht aufgewachsen wäre dann hätte ich dieses Thema auch irgendwo im beruflichen erleidet weil ich dann auch derjenige gewesen werde in der Firma volles Rohr alles gegeben hätte Und dann auch zu Hause noch weitergearbeitet hätte, dass es der Firma gut geht.

00:12:31: Dann hätte ich das genau gleiche erlebt.

00:12:33: und für mich am Ende gibt's im Leben zwei Seiten.

00:12:36: Es ist genau wieder so eine simple Floskel Wenn ich die eine Seite übertreibe muss ihr auf der anderen Seite gucken, dass sich die andere Seite auch so intensiv lebe.

00:12:43: Wenn ich das nicht tue bin in einer Anfangsdyspalance immer schwieriger wird und irgendwann kann man das nicht mehr aufhalten.

00:12:49: Und dann knallts einmal richtig wie ein Unwetter und danach ist Ruhe.

00:12:52: und dann gilt es aus dem Erlebten zu lernen.

00:12:56: Und ich hätte mich jetzt nicht umstellen müssen.

00:12:58: Ich hätte es genauso weitermachen können, habe mal irgendwann ein Professor-Doktor wie er hieß der wirklich auch aus dem Schore kam und der in seinen Vorträgen darüber gesprochen hat dass er mittlerweile schon vier Burnouts hatte.

00:13:11: Du kannst dieses Leben weiter leben oder sagst weißt du was?

00:13:14: das macht eigentlich gar keinen Sinn?

00:13:16: Ich kann mich doch ein Stück reduzieren, kann weiter so bleiben wie ich bin und nehme nur die eine oder andere klare Regel für mich im Leben mit rein.

00:13:24: Und dann habe ich Spaß an Stress, dann hab' ich Spaß am Allmöglichen komischerweise was keiner unterschreiben kann in der heutigen Zeit.

00:13:31: Und ich denke, es wird einige im Publikum geben die am siebzehnten vierten dort sitzen und vielleicht ja ähnlich ticken wie du.

00:13:35: Und sicher super gespannt sind was da so alles erzählt wird und deswegen freue ich mich total darauf dass wir jetzt dieses Romapp hier im Podcast machen könnten und das Gespräch am siebenzehnte vierten dann im Tagungs- und Kongresszentrum in Bad Sassendorf weiterführen werden.

00:13:48: lieber Sven Dankeschön dass du dir die Zeit genommen hast heute morgen hier mit mir kurz der Aufzeichnung zu machen.

00:13:53: dankeschön

00:13:54: Ich freu mich sehr.

00:13:54: Ja

00:13:55: Und euch kann ich nur sagen, besorgt euch Tickets.

00:13:57: Hier im Podcast könnt ihr in den Show notes gerne mal kurz reingucken.

00:14:00: da seht ihr wie das geht.

00:14:01: kommt vorbei am siebzehnten vierten.

00:14:03: es wird hoch spannend wer man ein tolles Programm ist wenn es dabei.

00:14:06: ich bin dabei also noch ganz viele andere dabei und dementsprechend würde ich sagen macht's gut bis dann.

00:14:10: ja tschüss

00:14:12: diese Folge ist zu Ende aber das ist erst der Anfang.

00:14:16: mach dich auf und komm in Schwung

00:14:18: Schritt

00:14:19: für Schritt besser leben.

00:14:22: Und nicht vergessen, am siebzehnten April kommt Olympiasieger Sven Hannewald mit seinem Vortrag Mentale Gesundheit im Business ins Tagungs- und Kongresszentrum Bad Sassendorf.

00:14:34: Für Anmeldungen und Tickets einfach Mail an infoadbadsassendorff.de.